Защита глаз от ультрафиолета – это необходимость, а не дань моде

Солнце — источник не только света, но и невидимой угрозы для наших глаз.
Ультрафиолетовое (УФ) излучение — это электромагнитное излучение, которое не видно глазу, но способно повреждать живые ткани.
Многие ошибочно полагают, что очки нужны только летом или на пляже. На самом деле УФ-лучи воздействуют на нас круглый год. Это означает, что даже в пасмурный день риск повреждения глаз остаётся высоким.
Наиболее опасный период — с 11:00 до 16:00. В это время солнце находится в зените, а угол падения лучей обеспечивает максимальную интенсивность облучения.
Последствия могут быть как немедленными, так и отложенными, приводя к необратимым заболеваниям:

Фотокератит («солнечный ожог глаз»)

Катаракта

Возрастная макулярная дегенерация (ВМД)

Птеригиум

Меланома сетчатки и рак

По международной классификации весь спектр ультрафиолетового излучения делят на три диапазона:

• длинноволновый — от 400 до 315 нм или ультрафиолет А (UVA),
• средневолновый — от 315 до 280 нм или ультрафиолет B (UVB),
• коротковолновый — от 280 до 100 нм или ультрафиолет С (UVC).

Земная атмосфера почти полностью блокирует самый агрессивный и опасный коротковолновый ультрафиолет и поглощает 90% средневолнового диапазона.

Ультрафиолет А почти не задерживается атмосферой, поэтому у поверхности земли ультрафиолетовое излучение состоит в основном из UVA и небольшой части UVB.

Средневолновый диапазон ультрафиолетового излучения, который доходит до нас в составе солнечного света, неощутим для человеческих глаз. Ткани роговицы без последствий поглощают его обычную дозу и не пропускают в глубокие среды глаза.

Длинноволновый диапазон ультрафиолетового излучения воспринимается нами как бледно-фиолетовый или синевато-серый цвет. У людей среднего и пожилого возраста, особенно при развитии катаракты, почти весь UVA и синий диапазон поглощается хрусталиком и люди начинаю видеть мир в теплых тонах. Прозрачные хрусталики детей и молодых людей пропускают больше ультрафиолета A до сетчатки. Высокие дозы UVA, полученные в течении всей жизни, ускоряют процесс помутнения хрусталика и повышают риск возрастной макулярной дегенерации сетчатки в пожилом возрасте. Необходимо также отметить, что современные интраокулярные линзы блокируют 100% ультрафиолета.

Стоит отметить, что частое интенсивное воздействие ультрафиолета разрушает коллаген и витамин A в коже, что вызывает ее сухость и быстрое старение — кожа век теряет упругость, рано появляются мешки под глазами и морщины.

Кому необходима защита от ультрафиолетового излучения?

Защита от ультрафиолетового излучения ни для кого не будет лишней. Однако больше всех в защите нуждаются:

• дети,
• люди со светлой кожей и светлым цветом глаз, с множеством родинок на коже и имеющие случаи рака кожи в семье,
• жители средних широт во время путешествий в жаркие страны,
• любители зимней рыбалки,
• горнолыжники и альпинисты,
• пилоты, фермеры, сварщики, медицинские работники, операторы лазерных установок, сотрудники и посетители соляриев.

Люди, чьи профессии связаны с ультрафиолетовым излучением, имеют все необходимые средства защиты. Они всего лишь не должны пренебрегать техникой безопасности во время работы. Больший вред люди причиняют сами себе, находясь на отдыхе у водоемов или на лыжных курортах.

Для защиты кожи вокруг глаз носите головные уборы с широкими полями и используйте солнцезащитные кремы со степенью защиты не менее SPF 30 — чем белее кожа, тем выше должен быть индекс.

Для защиты поверхности глаз, хрусталика и сетчатки носите широкие солнцезащитные очки блокирующие ультрафиолетовые лучи до 400 нм.

Для комфортного зрения выбирайте интенсивность тонировки линз, исходя из условий освещения:

• 4 степень — для пляжа, водных прогулок и горнолыжного спорта в солнечный день;
• 3 степень — для туристических походов и лыжных прогулок по лесу и пересеченной местности;
• 2 степень — для городских прогулок и поездок на автомобиле;
• 1 степень — для межсезонья и пасмурных дней.

Прозрачные медицинские очки тоже блокируют от 90 до 100% ультрафиолета в зависимости от материала линз. Если у вас плохое зрение, подумайте об очках с фотохромными линзами. Они сами подстроятся под интенсивность света, обеспечат защиту, комфорт и высокое зрение одновременно.

Многие модели контактных линз обеспечивают 100% блокировку UVA и UVB. Они хорошо защищают роговицу и хрусталик, но конъюнктива и кожа век остаются открытыми. К тому же в линзах нельзя купаться из-за риска тяжелого воспаления глаз. Поэтому солнцезащитные очки остаются более универсальным средством и не теряют популярность.

Как выбрать правильные очки?

Не все тёмные очки защищают от ультрафиолета. При покупке ищите маркировку UV400. Это гарантирует 100% защиту от UVA и UVB-лучей.
Серые и коричневые линзы считаются наиболее комфортными для восприятия цветов.
Лучше выбрать очки с большими линзами или облегающей формой, чтобы минимизировать попадание лучей сбоку.

Защита глаз — привычка, которая сохранит ваше зрение на долгие годы.
Возьмите за правило носить солнцезащитные очки в период с 11:00 до 16:00, а также при ярком солнце в любое другое время.

Объясните важность этой привычки детям и пожилым родственникам — их глаза особенно уязвимы!

Забота о зрении сегодня — это инвестиция в качество жизни завтра.